その他 – カメリナオイル【公式サイト】 https://camelinaoil.co 毎日の食卓を笑顔に、手軽に、健康に＜ブルージュールジャパン＞ Sat, 09 Jul 2022 01:00:03 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.5 https://camelinaoil.co/wp/wp-content/uploads/2022/07/cropped-icon-32x32.png その他 – カメリナオイル【公式サイト】 https://camelinaoil.co 32 32 美肌納豆(1人分) https://camelinaoil.co/%e7%be%8e%e8%82%8c%e7%b4%8d%e8%b1%86%e4%b8%80%e4%ba%ba%e5%88%86/ Mon, 19 Oct 2015 00:02:19 +0000 http://camelinaoil.co/?p=221 納　豆　　・・・ 1パック
お醤油　　・・・ 小さじ1
白すりごま・・・ 適量
黒ゴマ　　・・・ 適量
カメリナオイル　・・・ 小さじ1
アサツキ　・・・ お好みで

白ゴマは余分な熱を取り除いて渇きを潤してくれる食材。便秘や肌の乾燥を解消してくれるのでこの時期(秋～冬)積極的に摂りたいところですが、白ゴマの殻は硬く消化されにくいため、すりゴマやひねりゴマにすると消化されやすくなります。
黒ゴマは慢性疲労、筋力の低下、ドライアイ、情緒不安などの症状の改善に有効。
またカメリナオイルを入れる事でオメガ３の摂取や美肌効果がプラスされます。

 

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]]> 低糖質トン汁(5人家族が2日分食べられる量) https://camelinaoil.co/%e4%bd%8e%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%83%88%e3%83%b3%e6%b1%815%e4%ba%ba%e5%ae%b6%e6%97%8f%e3%81%8c2%e6%97%a5%e5%88%86%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e9%87%8f/ Fri, 16 Oct 2015 07:55:28 +0000 http://camelinaoil.co/?p=212 豚ローススライス ・・・ 300g
大根                    ・・・  20cm
人参                    ・・・  1本
玉ねぎ                  ・・・  1個
青ネギ                  ・・・  適量
舞茸（ほかのキノコでも） ・・・  1パック
しらたきや糸こんにゃく    ・・・  1パック
木綿豆腐         ・・・  1丁
生姜すりおろし           ・・・  小さじ1
あわせ味噌                ・・・  適量
出汁                         ・・・  適量
カメリナオイル           ・・・  小さじ1

作り方
①豚ロースは食べやすく切り、熱湯で茹でる。
②大根、人参はいちょう切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
③鍋に出汁と生姜のすりおろしを入れて②を煮込む。火が通ったらしらたき、きのこ類を入れる。
④仕上げに味噌を加えて豆腐を崩しながら入れる。青ネギを散らし、カメリナオイルを入れて出来上がり。

 

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]]> 島豆腐ステーキ(１人前) https://camelinaoil.co/%e5%b3%b6%e8%b1%86%e8%85%90%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%bc%e3%82%ad%e4%b8%80%e4%ba%ba%e5%89%8d/ Sun, 11 Oct 2015 05:03:34 +0000 http://camelinaoil.co/?p=206 島豆腐　　　    ・・・ 200g
豆苗　　　　　・・・ 適量
カメリナオイル・・・ 小さじ1
ポン酢　　　　・・・ 適量

作り方
①島豆腐はレンジで2分程度加熱して水切りをする。塩コショウをしておく。
②カメリナオイルを熱したフライパンで①を両面こんがりと焼く。
③たっぷりの豆苗とお好みのドレッシングで召し上がれ。

しめじ　　　 ・・・ 1/2株
エノキ　　     ・・・ 1/2株
キャベツ　     ・・・ 100g
サバ　　　     ・・・ 半身(熱湯で湯通ししておく・臭みが消えます)

◎味噌         　・・・ 小さじ2
◎みりん　     ・・・ 小さじ2
◎酒　　　     ・・・ 小さじ1

作り方
①耐熱容器やルクエスチームケースなどに切ったキャベツ、食べやすくほぐしたしめじ、エノキをのせる。
②塩コショウ、カメリナオイルを回しかけ、サバをのせる。合わせておいた◎のタレをかけてレンジで2分(1000w)加熱する。1分放置したら出来上がり。

 

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]]> 豆腐のステーキ(２人前) https://camelinaoil.co/%e8%b1%86%e8%85%90%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%bc%e3%82%ad%ef%bc%92%e4%ba%ba%e5%89%8d/ Sun, 13 Sep 2015 01:04:06 +0000 http://camelinaoil.co/?p=176 ・木綿豆腐　　　　 ・・・ 1丁
・味噌  　　    　・・・ 100g
・カメリナオイル　 ・・・ 小さじ1
・アサツキ　　    ・・・ 適量

作り方
①.木綿豆腐をガーゼに包み３時間水切りをする
②.水切りをした豆腐にまんべんなく味噌を塗り豆腐の入れ物に戻す
③.②の豆腐を１晩冷蔵庫に保存
④.豆腐に付着している味噌をさっと洗い流しキッチンペーパーで水気を取る
⑤.フライパンにカメリナオイルを入れ、豆腐に焼き色をつける
⑥.お好みで小口切りにしたアサツキを乗せて出来あがり

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