レシピ一覧

ビーガンにもお薦め枝豆のペペロンチーノ(2人前)

・枝豆       ・・・ 300g ・ニンニク     ・・・ 一かけ ・塩        ・・・ 小さじ1 […]

薬膳 砂肝のポン酢炒め(2人前)

・砂肝   ・・・200g ・ニラ   ・・・1/2束 ・ニンニク ・・・みじん切り小さじ1/2・唐辛子1本( […]

茄子のステーキ(1人前)

ナス ・・・ 1本 カメリナオイル ・・・ 小さじ2+小さじ1 塩コショウ 作り方 1.茄子はヘタを切り5等分 […]

簡単 ヘルシー バナナCake

完熟バナナ ・・・2本 黒糖    ・・・50グラム 卵     ・・・1個 カメリナオイル ・・・大さじ3 […]

夏野菜の煮蒸し(2~3人前)

ナス ・・・ 2~3本 ピーマン ・・・ 2~3個 油揚げ ・・・ 1枚 ★しょう油・・・大さじ3 ★みりん・ […]