レシピ一覧

ケールサラダのピーナッツドレッシングあえ(3人前)

【ケールサラダ】 ケール         ・・・ 500g 赤キャベツ(小) ・・・ 半分 きゅうり      […]

オニオングリル(4人分)

玉ねぎ    ・・・ 2個 肉みそ    ・・・ 小さじ4 ガーリックパウダー ・・・ 少々 小麦粉    ・ […]

秋の夜長のヘルシーパスタ(2人前)

秋の夜長のヘルシーパスタ(2人前) ロングパスタ ・・・ 200g 椎茸     ・・・ 2つ(石づきを取り薄 […]

豆腐のステーキ(2人前)

・木綿豆腐     ・・・ 1丁 ・味噌         ・・・ 100g ・カメリナオイル  ・・・ 小さじ […]

ヘルシー・グリーンスムージー (グラス2杯分)

・きゅうり        ・・・ 1/2本 ・ケール           ・・・ 2枚 ・セロリ       […]