レシピ一覧

ヘルシーメカブ蕎麦(2人分)

蕎麦        ・・・ 200g 赤キャベツス新芽  ・・・ 適量 カイワレ      ・・・ 適量 メカ […]

海老しそ春巻き(8本分)

海老        ・・・ 8尾 はんぺん      ・・・ 2枚 春巻きの皮     ・・・ 8枚 大葉   […]

ヘルシー生ドレッシング(5回分)

玉ねぎ       ・・・ 1/2個 トマト(中)    ・・・ 1個 ニンジン(小)   ・・・ 1本 ニン […]

ポテトとガーリックのローズマリーグリル(2~3人分)

ジャガイモ(小さめ)・・・ 4~5個 カメリナオイル  ・・・ 大さじ1 ローズマリー   ・・・ 1〜2枝 […]

大活躍のヘルシー茹で鶏レシピ

鶏むね肉  ・・・ 1枚 砂糖    ・・・ 大さじ1/2・塩小さじ1/2 酒     ・・・ 大さじ3 長ネ […]